前屈から伸び上がる時には、、

 

より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）

 

毎週月曜日に配信しているYouTube動画配信ワンミニットヨガ。

前屈から起き上がる時の注意点、まとめてみました。

伸び上がる時の注意点２つ

 

今回の太陽礼拝シリーズでは、ワンポーズにフォーカスしてポイントをまとめています。

今回は”ポーズ”ではなく、前屈から伸びあがってくる動作にフォーカス！

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前屈から起き上がる時、頭からパッと起き上がってしまうと、

立ちくらみが起こりやすいのです。

 

そして、腰を痛めやすい動作をしている人も多いようで、

その２つに焦点を当てて、動画は構成されています。

やってしまいがちな動作がある

 

今回のシリーズでは、ヨガ講師のmie先生からの

「こんなふうになってしまっている人が多い」

「ここを気をつけるとポーズがとりやすい」

 

などの意見を頂きながら、作っています。

 

私自身、こうしたらうまくポーズが取れるんだ！という発見とともに、

クライアントさんがやってしまいがちな動作も知ることができ、

とても勉強になっています。

 

 

最後に、、

 

来週はワンミニットヨガはお休みして、

土曜日に生配信のYogaLiveセッションがあります！

 

土曜日の朝、私と一緒にヨガしませんか？

Liveセッションについて詳しくはこちらから

 

～Lifeblood鍼灸マッサージ院～

東京都千代田区富士見2-2-12　伊藤ビル3F

TEL : 03-6272-4022

(予約ページ)：http://airrsv.net/lifeblood/calendar

定休日：土（不定)・日・祝日

★ ホームページ

https://lifeblood.jp

 

★ Youtube　ライフブラッドちゃんねる

https://www.youtube.com/channel/UCPNgQnITawQhYYuvmhe0CZQ