ポイントを詳しく解説！

 

より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）

 

今週のYoga動画配信は、『アルダウッターナーサナ』（半分の前屈のポーズ）にフォーカスしました。

 

アルダウッターナーサナ

 

ヨガのポーズって、日本語、英語、サンスクリット語で表現されるので、混乱することがあるなーと感じてます。

先生によっても違ったりするし。

 

今回のポーズ、アルダウッターナーサナ。（サンスクリット語）

なんだか難しく感じてしまいますが、

『アルダ』＝『半分』の『ウッターナーサナ』＝『前屈』のポーズということなようです。

　←mie先生のアルダウッターナーサナ。

 

”目線”を変えるだけで

 

ヨガクラスでよく出てくるポーズですが、

何となく行っている人も多いのではないでしょうか？

 

ワンミニットヨガ〜太陽礼拝シリーズ〜では、１つのポーズを細かく解説してもらっています。

今回の動画でポイントを教えていただいて、私自身、とても動きやすくなりました！

動画にも出てきますが、“目線”を変えるだけで、背筋〜頭がスッと伸びました。

 

他にもポイントを解説していただいているので、

動き方がぼんやりとしていると感じている方はぜひ参考にしていただけたらと思います！

最後に、、

 

太陽礼拝シリーズ、ヨガを始めたばかりの方にはぜひ見て、動いていただきたい内容です！

ポイントを掴むと、体の動かしやすさが変わってきますよ^_^

 

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