飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

予約はこちらから

パワーヨガシリーズは『イスのポーズ』

小川夕子
WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
小川夕子
鍼灸マッサージ師。 週に3日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、8歳。 産前産後ケア行っています! お気軽にご相談ください♪
詳しいプロフィールはこちら

 

より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい!

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです(^^)

 

毎週月曜日配信の動画も継続中です!

 

『動』と『静』

 

『ライフブラッドちゃんねる』で毎週配信している”ワンミニットヨガ”。

今週は『立位からイスのポーズの繰り返し』でした。

 

『イスのポーズ』は空気椅子のこと!

運動部だった人は一度は経験済みではないでしょうか?

 

今回は立った状態から『イスのポーズ』を繰り返すシークエンス。

立位の写真 →→ イスのポーズの写真

そして、最後は『イスのポーズ』でキープ!という内容です。

イスのポーズの写真 この形でキープ!(mie先生のイスのポーズ)

『動』と『静』の組み合わせです。

 

呼吸に合わせて

 

動くときも、止まる時も呼吸をします。

止まっている時は息を止めてしまいがち。

 

「呼吸を止めないで!」ってヨガの先生はよく言っている印象。

そして、動く時も呼吸をうまく使うといいんだそうです!

 

今回は、座る時に「吐く!」立つ時に「吸う!」。

呼吸の合わせてリズムをとると、動きやすく、心地良かったです!

 

ぜひ、一度動いてみてくださーい↓

最後に、、、

 

生配信と合わせて今は『パワーヨガ』。

 

暑さも落ち着きつつあるので、カラダを動かしやすくなってくるはず!

強度の高めのヨガ、トライしてほしいです(^^)

 

~Lifeblood鍼灸マッサージ院~

東京都千代田区富士見2-2-12 伊藤ビル3F

TEL : 03-6272-4022

(予約ページ):http://airrsv.net/lifeblood/calendar

定休日:土(不定)・日・祝日

★ ホームページ

https://lifeblood.jp

 

★ Youtube ライフブラッドちゃんねる

https://www.youtube.com/channel/UCPNgQnITawQhYYuvmhe0CZQ

この記事を書いている人 - WRITER -
小川夕子
鍼灸マッサージ師。 週に3日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、8歳。 産前産後ケア行っています! お気軽にご相談ください♪
詳しいプロフィールはこちら

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


Copyright© ママ鍼灸師が考える”心とカラダ” , 2020 All Rights Reserved.