肩こりの人のための”ヨガ”

 

より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）

　

LIfebloodヨガイベント、肩こりの人のための”整えてヨガ”開催しました！

 

動きやすく、呼吸がしやすい体を

 

寒い時って肩が凝りやすくなりますね。

そんな話からスタートした昨日のヨガイベント。

 

まずは肩周りの調整を行い、

胸郭の動きを作ります。

 

胸郭の左右差がなくなり、動きが出てくると、

・背中が反りやすくなる

・深呼吸がしやすくなる

・腕が上がりやすくなる

そんな効果があります。

 

呼吸が浅く、肩こりに悩んでいる人にはもってこい！

そこから呼吸、肩周りの動きを意識したヨガを行なっていきます。

 

ヨガしよう！

 

肩がいつもより動きやすい状態で

肩を大きく動かしていきます。

   

これらの動きでも、胸郭（肋骨、背骨、胸骨）の動きがとても大きく関与しています。

呼吸もいつもより大きく入ります。

 

最後のシャバーサナでは手足の末端に鍼施術を行って、

リラックス効果を高めます。

↑手足に鍼が刺さってます。わかるかなー？？

 

最後に

 

調整後に体を動かすことで、いつもより大きな動きをすることが可能になります。

体が硬いから‥そんな理由でヨガを諦めている人にはぜひ一度、体験していただきたいヨガイベントです。

 

次回『肩こりの人のための ”整えてヨガ” 』は2/29（土）14:00スタートです！

参加希望の方はお問い合わせフォームよりご連絡ください。