飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

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肩こりの人のための”ヨガ”

小川夕子
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小川夕子
鍼灸マッサージ師。 週に3日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、8歳。 産前産後ケア行っています! お気軽にご相談ください♪
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より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい!

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです(^^)

 

LIfebloodヨガイベント、肩こりの人のための”整えてヨガ”開催しました!

 

動きやすく、呼吸がしやすい体を

 

寒い時って肩が凝りやすくなりますね。

そんな話からスタートした昨日のヨガイベント。

 

肩調整の写真

まずは肩周りの調整を行い、

胸郭の調整

胸郭の動きを作ります。

 

胸郭の左右差がなくなり、動きが出てくると、

・背中が反りやすくなる

・深呼吸がしやすくなる

・腕が上がりやすくなる

そんな効果があります。

 

呼吸が浅く、肩こりに悩んでいる人にはもってこい!

そこから呼吸、肩周りの動きを意識したヨガを行なっていきます。

 

ヨガしよう!

 

肩がいつもより動きやすい状態で

肩を大きく動かしていきます。

   

これらの動きでも、胸郭(肋骨、背骨、胸骨)の動きがとても大きく関与しています。

呼吸もいつもより大きく入ります。

 

最後のシャバーサナでは手足の末端に鍼施術を行って、

リラックス効果を高めます。

↑手足に鍼が刺さってます。わかるかなー??

 

最後に

 

調整後に体を動かすことで、いつもより大きな動きをすることが可能になります。

体が硬いから‥そんな理由でヨガを諦めている人にはぜひ一度、体験していただきたいヨガイベントです。

 

次回『肩こりの人のための ”整えてヨガ” 』は2/29(土)14:00スタートです!

参加希望の方はお問い合わせフォームよりご連絡ください。

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