産後からのお腹のたるみが気になる人に

 

より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）

　

昨日は『妊娠前のお腹を取り戻そう！施術体験会』開催しました！

 

何から始めていいかわからない

 

このイベントでは

 

産後のお腹がなかなか元に戻らない。

情報は溢れているけれど、何から始めていいかわからない。

 

と悩んでいる方に来ていただいています。

 

お腹に力が入りにく状態で生活していると、、、

・腰痛

・姿勢が崩れる

・足が疲れる

・尿もれ

などの原因にもなってきます。

 

このイベントでは、まずはお腹に力が入りやすい体を作ります。

 

　骨盤の評価をした後、、、

　ベルトを使い、骨盤の調整。

骨盤の左右差が少なくなると、お腹の筋肉が均等に働き、効きやすくなります。

　

そして、手技でお腹の筋肉が動きやすい状態を作ります。

 

最後に腹筋のエクササイズをお伝えしています。

ドローインというどんな運動をするにもキーとなる運動です。

 

こちらの記事で紹介しているエクササイズです。

体幹の安定に貢献！下腹部エクササイズ②

赤ちゃんが動き出す前に

 

今回は生後２ヶ月の赤ちゃんが一緒に来てくれました。

 

来た時からベビーカーでスヤスヤ。

30分のイベントの間、ずーっと寝ていてくれました。

 

 

大きくなり、寝る時間が少なくなってくると泣いてしまうこともあります。

赤ちゃんは泣くことが仕事なので、こちらとしては泣き声は大歓迎！なのですが、

お母さんの気持ちはそういうわけにはいきません。

 

人見知りがなく、寝る時間が長い時期に

体の調子を整えておく。

体の整え方を知っておく。

というのは１つの手なのかもしれません。

 

最後に、、

 

このイベント、『育休中』という方も多く参加してくれています。

 

仕事復帰してしまうと、なかなか自分の体に構っていられない。

今のうちに自分の体のメンテナンス方法を知っておきませんか？

 

『妊娠前のお腹を取り戻そう！施術体験会』

次回は2/18（火）11:30～です。