飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

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バッタとワニ

小川夕子
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小川夕子
鍼灸マッサージ師。 週に3日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、8歳。 産前産後ケア行っています! お気軽にご相談ください♪
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より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい!

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです(^^)

 

今週の動画配信『ワンミニットヨガ』はバッタのポーズからワニのポーズでした。

 

バッタは背筋運動

 

バッタのポーズ×20回、(ようは背筋運動です)

子どもたちの休校中の課題にもなっていました!

バッタのポーズ mie先生のバッタのポーズ

 

運動しよう!と思っても、背筋を意識するってなかなかなかったりします。

お腹と共に姿勢を維持してくれる背筋。

たまには意識したい部位です。

 

 

ワニは股関節

 

そして、『ワニのポーズ』。

今回ご紹介しているのは”うつ伏せの”ワニのポーズ。

うつ伏せのワニのポーズ mie先生のワニのポーズ

 

股関節を大きく広げるこのポーズ。

モモの内側がカタイ人にオススメです!

リラックスしながら行うことで、より内ももが緩んできますよ。

 

動画では短い時間しかポーズをとっていませんが、

好きなだけポーズを味わっていただけたらな、と思います。

 

最後に、、、

 

バッタのポーズはこの撮影の前日に子どもたちとやったばかり。

休校中の学校の課題だったんです。

 

バッタとワニ、なんて、子どもウケ抜群です(^^)

ぜひ、子どもも交えてやってもらえたらな、と思っています。

 

~Lifeblood鍼灸マッサージ院~

東京都千代田区富士見2-2-12 伊藤ビル3F

TEL : 03-6272-4022

(予約ページ):http://airrsv.net/lifeblood/calendar

定休日:土(不定)・日・祝日

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★ Youtube ライフブラッドちゃんねる

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