飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

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最近ブームのレモン水

小川夕子
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小川夕子
鍼灸マッサージ師。 週に4日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、7歳。 産前産後のケアも行っています。 お気軽にご相談ください♪
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こんにちは。

Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフ、小川です。

 

最近、レモン水にはまっています。

 

食事の変化

 

Lifeblood鍼灸マッサージ院では『大人の栄養学』という予防医学士の先生をお呼びしてセミナーを開いています。

 

そのセミナーのお話を聞いて、私の食生活はジワジワと変わってきているようです。

 

まずはタンパク質が大事!ってことで、大豆!!!

大豆の写真  

プロテインなども上手に使って、というお話だったのですが、なかなか日常に根付かず。

大豆を取り入れてみたところ、見事にマッチ!

茹でて、醤油かけて食べてます。

結構、美味しい。

 

あとは食物繊維も大切…。

青汁なんかも試してみたけど、行き着いた先は玄米!というか、ふづき米。

1〜7ぶづきがあって、玄米から糠を取り除く量が違います。

私が選択したのは1ぶづき米。玄米に最も近いもの。

分づき米の写真

 

玄米を持って、精米所に行ってます。

 

ビタミンC

 

そして、ひょんなことから、レモン水を家族に飲ませたい!と思い、とりあえずgoogle検索。

 

やっぱ国産レモンか〜。

ポッ○レモンでも作ってもOKなんだね。でも香料入ってるのは嫌だな〜。

 

なんて思って、近所の自然食品屋さんへ。

ありましたー!香料なしのレモン果汁。

レモン果汁

 

これを水や炭酸水に入れてみると、美味しい!

ここ2.3日はは水筒の中身もレモン水です。

 

!!

レモンといえば、ビタミンC。

ビタミンCは栄養学で摂りまくってほしいと先生が言っていたものでした。

 

なかなか取り入れられないな〜と思っていたけど、これで少しは改善されたかな?

 

最後に…

 

私はとっても気に入ったレモン水ですが、子ども達は全員拒否。

なんとも残念。

玄米も家族にはなかなか浸透せず、私だけが食べてます。

 

ま、母が元気でいなくちゃいけないから、とりあえずこれでいいのかな?

 

『大人の栄養学』気になる!って人はこちらから

 

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