パワーヨガシリーズは『イスのポーズ』

 

より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）

 

毎週月曜日配信の動画も継続中です！

 

『動』と『静』

 

『ライフブラッドちゃんねる』で毎週配信している”ワンミニットヨガ”。

今週は『立位からイスのポーズの繰り返し』でした。

 

『イスのポーズ』は空気椅子のこと！

運動部だった人は一度は経験済みではないでしょうか？

 

今回は立った状態から『イスのポーズ』を繰り返すシークエンス。

　→→　

そして、最後は『イスのポーズ』でキープ！という内容です。

　この形でキープ！（mie先生のイスのポーズ）

『動』と『静』の組み合わせです。

 

呼吸に合わせて

 

動くときも、止まる時も呼吸をします。

止まっている時は息を止めてしまいがち。

 

「呼吸を止めないで！」ってヨガの先生はよく言っている印象。

そして、動く時も呼吸をうまく使うといいんだそうです！

 

今回は、座る時に「吐く！」立つ時に「吸う！」。

呼吸の合わせてリズムをとると、動きやすく、心地良かったです！

 

ぜひ、一度動いてみてくださーい↓

最後に、、、

 

生配信と合わせて今は『パワーヨガ』。

 

暑さも落ち着きつつあるので、カラダを動かしやすくなってくるはず！

強度の高めのヨガ、トライしてほしいです（＾＾）

 

～Lifeblood鍼灸マッサージ院～

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