飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

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Yogaで骨盤底筋を意識する

小川夕子
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鍼灸マッサージ師。 週に3日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、8歳。 産前産後ケア行っています! お気軽にご相談ください♪
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本日はライフブラッドちゃんねる、Yoga動画の配信日でした。

 

大切な『骨盤底筋』

 

今年に入り、ライフブラッドちゃんねるのYoga動画は月に2回の配信となっています。

 

今回は『骨盤底筋YOGA』!

耳慣れない方も多くいらっしゃると思いますが、とーっても大切な部分。

 

うまく機能してくれないと、尿もれ、腰痛、姿勢の崩れの原因となってきてしまいます。

そして、産後のママ達にはぜひ意識して欲しい部分でもあります。

 

本当は施術を受けてもらって、トレーニングをしてもらうと効率がぜんぜん違うのですが、やれることをやる!が大切です。

 

ポーズの中で意識する

 

そして、YOGAでも『骨盤底筋』は意識してほしい部分だとのこと。

ここにしっかりと力が入ることで体が安定し、ポーズもとりやすくなるそうです(^^)

 

今回は『骨盤底筋』を意識しやすいポーズを、ヨガ講師のmie先生に2つ紹介していただきました!

皆さんもぜひ、一緒にやってみてください。

最後に、、、

 

YOGAのポーズをとる時に、どこを意識するかで体の使い方が大きく変わってきます。

今回の撮影では、それが体感できました(^^)

 

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