発散方法いろいろ

 

より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）

　

今日は朝から、チョコレートについつい手が出てしまいました。

 

食べる以外の発散方法

 

東洋医学に精通している先生が「甘い物、カフェイン、小麦は体が緩みたがっているサインだよ～」と教えてくれたことを思い出します。

食べ物で体が緩みたがっている、ということは、ストレスかかってるよ！というサインなのです。

まずは、そこに気づくこと大切なんだと思っています。

 

で、今朝の私はチョコレートを１つ、２つ、３つ‥５つくらい食べたかな？

ナッツにも手を出し、体がサイン出してるー（＾＾；と思ったのです。

 

甘い物、食べておしまい、ならいいけども、私の場合は肌が荒れたり顔をむくんだりします。

 

これ以上は食べたくない‥と思い、アロマディフューザーのスイッチを入れました。

アロマはまだまだ初心者ですが、香りは本当にリラックスできます。

 

食べる以外の方法を知っていてよかった‥と朝から思ったのでした。

 

鍼のリラックス効果

 

先日いらっしゃった方、「鍼が初めて」という方。

猫背で胸が縮まり、肩こりが辛い、とのことでした。

 

まずは胸を開きやすく調整し、鍼をして緊張をとる施術を行いました。

鍼は体を副交感神経優位に導くため、リラックス効果がとても高いのです。

 

施術が終わったその方は肩の力が抜け、胸が広がり、呼吸も深くなりました。

ご本人も体が楽になったことを十分に感じていただいたようで、

「体が軽い、楽になった」と喜んでくださいました。

 

この方は食べることが大好き。

お話を聞くと、食べることが発散になっているんだな～と感じました。

 

施術を受けると体が楽になる、ということを知ることで、自分の体をケアする手段が増えます。

食べること、飲むことでの発散は健康に影響を与えることもしばしば。

それ以外の発散方法、いろいろと知っておきたいですね。

 

最後に…

 

発散方法を知るとともに、体がストレスの少ない状態でいることにも気を配りたいものです。

 

鍼もおすすめ、アロマもおすすめ、ヨガもおすすめ。

自分に合ったもの、いろいろ探してみてください。