気がついていますか？目の疲れ

 

より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）

　

目の疲れ、感じていませんか？？

 

画面を見る時間が増えている！

 

家にいることが多いと、スマホ、タブレット、PC、テレビ。

目を酷使する時間が増えていませんか？

 

私は、、、増えてます。

 

毎週月曜日、『鍼灸マッサージ師　小川夕子』のLINEアカウントで

”体に優しくなれる東洋医学のはなし”を配信しています。

（＠wpq0856q で登録できます＾＾）

 

先週配信した内容が、ちょうど『見すぎる』とカラダによくないよ、

という内容でした。

できることから

 

まずは、できることから目の負担を減らしてみましょう！

 

1.ブルーライトメガネを使用する

意外と使っている人が少ないな、という印象です。

私はやっすいブルーライトメガネを使っていますが、目の疲れ方が全然違います！！

オンライン生活を覚悟してから、子供たちの分も購入しました。

　←ケンカにならないよう同じものを３つ購入

 

2.意識して『見ない』時間を作る。

これ、なかなか難しいんですよね。

私は昨日を「今日は見ない日！」にしました。

散歩したり、草むしりしたり、家の片付けしたり、いつもはしないテイクアウトをしたり。

　

『目の酷使する』時間をけっこう減らせました。

 

3.自分のスマホ時間を知る

あと、先日友達に教えてもらったスマホの『スクリーンタイム』！！

自分がその日くらいスマホを見たか、チェックできます。

ちなみに、昨日のスマホ閲覧時間はいつもと変わらない（＾＾；

PC作業は減らしたけど、スマホ時間は変わってない、ということですね、、、。

 

最後に、、、

 

なんとなく目を使う時間が増えていると思います。

自分の目は疲れてないかな？たまに振り返ってみてくださいね（＾＾）

 

～Lifeblood鍼灸マッサージ院～

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