気になる尿もれ
より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！
飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）
先日、『ウーマンズヘルスケアフォーラム』という勉強会に行ってきました。
目次
産後の尿もれ
その名の通り、女性ケアに特化した会。
”女性ケア”という視点でいろんなトピックスの話を聞くことができました。
今年は産前産後に関わる話が多くありました。
その中でも、『尿もれ』に関することは、私が今後取り組んでいきたい内容。
私も妊娠時、出産時に尿もれで困ったことがありました。
そういえば、先日の親子体操でも不安な場面もあったな…。
下の子を産んでから6年経った私自身、まだ産後を引きずっていますね。
トイレが近い！
『尿もれ』ってフレーズだと、なかなかピンとこない人もいるのですが、
・産後からトイレの頻度が上がった
・ジャンプすると漏れそうな気がする
・小走りすると漏れる時がある
こんなことってありませんか？
小さい子といると、トイレに行っている暇がない時もたくさんあり、
一緒に飛んだり跳ねたり、追いかけたり。
その度にトイレの心配をしなくてはならないのは、気分が上がりません。
トイレを気にせず、思いっきり子どもと遊べたなら！
今回のお話を聞き、私にできることがありそうなので、形にしていけたらな、と思っています。
今できることをしたい！という方は骨盤底筋トレーニングしてみてください。
一回ではなかなか変わりませんが、続けていると一定の効果がありますよ！
やり方はこちら
最後に…
とにかく気持ちに余裕がなくなりやすくなる産後。
体が楽になることで、気持ちに余裕を持ってもらいたいな、と思っています。
～Lifeblood鍼灸マッサージ院～
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