飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

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丁寧に自分の体を動かす

小川夕子
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小川夕子
鍼灸マッサージ師。 週に3日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、8歳。 産前産後ケア行っています! お気軽にご相談ください♪
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より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい!

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです(^^)

 

今週のYoga動画配信は”ポーズ”ではなく、

「足を一歩前に踏み込む」という動作にフォーカスしました。

 

丁寧に動く

 

Yogaクラスでよく出てくるダウンドッグ(下を向いた犬のポーズ)からランジに移行する動作。

ダウンドッグ → ランジのポーズ

一歩でスッと足を運ぶことができればいいのですが、

なかなか難しいのです。

 

まずは勢いをつけないこと!

丁寧な動作を心がけてみてください。

 

一歩でいけない場合は、、、。

ヨガ講師のmie先生がたくさんアドバイスをくださいました(^^)

 

もう少し動きたい人は

 

ヨガって、キレイにポーズが取れたり、先生のいう通りに動かなければいけない、

というものではないんだそうです。

 

自分のできる範囲がどの程度なのか。

ヨガをすると、自分の体がよくわかります。

 

また、動かしていくと少しずつ変化が出て面白いところ。

 

動画配信では短いシークエンスをご紹介していますが、

月に一度のLive配信では30分程度のヨガクラスを行っています。

 

もう少し動いてみようかな!

そんな気持ちになれたら、参加してみてください(^^)

 

【第8回Yoga Liveセッション〜太陽礼拝シリーズ②〜】

日時:2020年12月12日(土) 9:30~

所要時間:40分

配信方法:Youtube

料金:1100円

ヨガ講師:mie https://instagram.com/withf_yoga?igshid=1940x12so6yi8

 

参加希望の方は、弊社HPより”Live配信チケット”をご購入ください。

https://shop.lifeblood.jp/items/35715874

 

最後に、、、

 

太陽礼拝シリーズも、来週からは新しいシークエンスになります。

 

太陽礼拝は動きすぎず、動かなすぎず、

運動が習慣化していない方にはちょうど良い動きのようです。

ぜひ、挑戦してみてくださいね。

 

~Lifeblood鍼灸マッサージ院~

東京都千代田区富士見2-2-12 伊藤ビル3F

TEL : 03-6272-4022

(予約ページ):http://airrsv.net/lifeblood/calendar

定休日:土(不定)・日・祝日

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