丁寧に自分の体を動かす
より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！
飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）
今週のYoga動画配信は”ポーズ”ではなく、
「足を一歩前に踏み込む」という動作にフォーカスしました。
目次
丁寧に動く
Yogaクラスでよく出てくるダウンドッグ（下を向いた犬のポーズ）からランジに移行する動作。
→ 
一歩でスッと足を運ぶことができればいいのですが、
なかなか難しいのです。
まずは勢いをつけないこと！
丁寧な動作を心がけてみてください。
一歩でいけない場合は、、、。
ヨガ講師のmie先生がたくさんアドバイスをくださいました（＾＾）
もう少し動きたい人は
ヨガって、キレイにポーズが取れたり、先生のいう通りに動かなければいけない、
というものではないんだそうです。
自分のできる範囲がどの程度なのか。
ヨガをすると、自分の体がよくわかります。
また、動かしていくと少しずつ変化が出て面白いところ。
動画配信では短いシークエンスをご紹介していますが、
月に一度のLive配信では30分程度のヨガクラスを行っています。
もう少し動いてみようかな！
そんな気持ちになれたら、参加してみてください（＾＾）
【第8回Yoga Liveセッション〜太陽礼拝シリーズ②〜】
日時：2020年12月12日（土） 9:30~
所要時間：40分
配信方法：Youtube
料金：1100円
ヨガ講師：mie https://instagram.com/withf_yoga?igshid=1940x12so6yi8
参加希望の方は、弊社HPより”Live配信チケット”をご購入ください。
https://shop.lifeblood.jp/items/35715874
最後に、、、
太陽礼拝シリーズも、来週からは新しいシークエンスになります。
太陽礼拝は動きすぎず、動かなすぎず、
運動が習慣化していない方にはちょうど良い動きのようです。
ぜひ、挑戦してみてくださいね。
～Lifeblood鍼灸マッサージ院～
東京都千代田区富士見2-2-12 伊藤ビル3F
TEL : 03-6272-4022
(予約ページ)：http://airrsv.net/lifeblood/calendar
定休日：土（不定)・日・祝日
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