飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

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『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』読んでみた

小川夕子
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小川夕子
鍼灸マッサージ師。 週に4日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、7歳。 産前産後のケアも行っています。 お気軽にご相談ください♪
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こんにちは。

飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院、小川です。

これまで読んだ本の紹介をブログの中で度々してきました。

記録をする意味も含め、今年は意識してこちらでシェアしていきたいと思います。

カラダのこと、子どものことに関する本を読むことが多いので、気になった方はチェックしてみてください。

 

食事について考える

今年、最初に読みきった本はこれ〜
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
デイヴ・アスプリー
ダイヤモンド社
売り上げランキング: 2,092

職場に置いてあったものです。

途中まで読んで、一筋縄ではいかないと思い、◯ルカリで購入しました。

私の読む本は借りたものが多いです。

ほぼ図書館。

収納場所に困ることが目にみえてるのであまり買いません。

でも、この本は買ってしまった…。
最新の知見がいくつも書かれていたため、食事の参考にしたいと思ったからです。

食事のヒント

さてさて、読んでみたものの…

ストイックかつ、お金がかかりすぎて真似はできない!

でも、食事のヒントがいくつかありました。

体によい、誰でもできそうなことをピックアップすると…

①フレッシュなものを食べること!

「まだ大丈夫」と思って、冷蔵庫、特に冷凍庫の奥にしまわれているもの。
どの家庭にもありますよね。
それと、電子レンジの上の調味料棚!
湿気が多く、物が痛みやすいとのこと。

 

②添加物、農薬はなるべく取らない

加工品を減らすと、添加物をとる確率がグッと減ります!

これは気にしている方もいるのでは?

 

最後に

 

この本、食に関する最新の知見が数多く含まれています。

 

食事は私達の体を作る基本。

ヒントがたくさんありました。

 

とりあえず、冷蔵庫の整理と、コンロ上と電子レンジ上の棚の食品の移動をしてみました。

全ては真似できなくとも、できることから!

 

では、また(^^)
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