『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』読んでみた
この記事を書いている人 - WRITER -
鍼灸マッサージ師。
週に３日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。
3児の母。子ども達は５歳、６歳、8歳。
産前産後ケア行っています！
お気軽にご相談ください♪
こんにちは。
飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院、小川です。
これまで読んだ本の紹介をブログの中で度々してきました。
記録をする意味も含め、今年は意識してこちらでシェアしていきたいと思います。
カラダのこと、子どものことに関する本を読むことが多いので、
目次
食事について考える
今年、最初に読みきった本はこれ〜
posted with amazlet at 19.01.18
デイヴ・アスプリー
ダイヤモンド社
売り上げランキング: 2,092
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職場に置いてあったものです。
途中まで読んで、
私の読む本は借りたものが多いです。
ほぼ図書館。
収納場所に困ることが目にみえてるのであまり買いません。
でも、この本は買ってしまった…。
最新の知見がいくつも書かれていたため、食事の参考にしたいと思ったからです。
食事のヒント
さてさて、読んでみたものの…
ストイックかつ、お金がかかりすぎて真似はできない！
でも、食事のヒントがいくつかありました。
体によい、誰でもできそうなことをピックアップすると…
①フレッシュなものを食べること！
「まだ大丈夫」と思って、冷蔵庫、
どの家庭にもありますよね。
それと、電子レンジの上の調味料棚！
湿気が多く、物が痛みやすいとのこと。
②添加物、農薬はなるべく取らない
加工品を減らすと、添加物をとる確率がグッと減ります！
これは気にしている方もいるのでは？
最後に
この本、食に関する最新の知見が数多く含まれています。
食事は私達の体を作る基本。
ヒントがたくさんありました。
とりあえず、冷蔵庫の整理と、
全ては真似できなくとも、できることから！
では、また(^^)
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