飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

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バランスのとれた体でヨガをする

小川夕子
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小川夕子
鍼灸マッサージ師。 週に4日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、7歳。 産前産後のケアも行っています。 お気軽にご相談ください♪
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こんにちは。

Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフ、小川です。

 

Lifebloodヨガイベント『骨盤と足元を整えてヨガしよう!』開催しました!

 

スポーツされている方が多い夜の部

 

昨日は夜の部。

皆さん、スポーツをされている方でした。

 

最初はまず、骨盤の調整と足の調整。

整った骨盤と足元を作ります。

 

足元調整の図        足の調整

楽しくやってまーす。

 

骨盤調整   骨盤の調整

ベルトを締めて体を動かしていきます!

 

整った体でヨガ

 

「スポーツをされる方は何を求めてヨガをするのか?」

大嶋先生は色々と考えてくれているようです。

 

今回も体幹を意識した丁寧な指導。

1つのポーズをとるにも、段階を追って進んでいきます。

 

ヨガ  

↑コブラの前段階。手の位置、肩甲骨の位置を意識しています。

 

ヨガの写真

↑上半身の伸びを意識。

 

ヨガの写真

↑骨盤の調整後に行うことで臀筋が効きやすくなっています。プラス、足元も安定。

 

バランスのとれた体で動かすことにより、ヨガの動きも左右差が少なく行うことができます。

 

最後に…

 

Lifebloodの体の調整と大嶋先生のコンディショニングヨガ。

スポーツを楽しむ人にはホントにオススメ!

 

 体を整え、ヨガの活かして体のいい状態を保っていただけたらな、と思います。

 

 

~Lifeblood鍼灸マッサージ院~

東京都千代田区富士見2-2-12 伊藤ビル3F

TEL : 03-6272-4022

定休日:土・日・祝(不定期)

予約ページ:http://airrsv.net/lifeblood/calendar

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