飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

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気がついていますか?目の疲れ

小川夕子
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小川夕子
鍼灸マッサージ師。 週に3日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、8歳。 産前産後ケア行っています! お気軽にご相談ください♪
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より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい!

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです(^^)

 

目の疲れ、感じていませんか??

 

画面を見る時間が増えている!

 

家にいることが多いと、スマホ、タブレット、PC、テレビ。

目を酷使する時間が増えていませんか?

 

私は、、、増えてます。

 

毎週月曜日、『鍼灸マッサージ師 小川夕子』のLINEアカウントで

”体に優しくなれる東洋医学のはなし”を配信しています。

(@wpq0856q で登録できます^^)

 

先週配信した内容が、ちょうど『見すぎる』とカラダによくないよ、

という内容でした。

できることから

 

まずは、できることから目の負担を減らしてみましょう!

 

1.ブルーライトメガネを使用する

意外と使っている人が少ないな、という印象です。

私はやっすいブルーライトメガネを使っていますが、目の疲れ方が全然違います!!

オンライン生活を覚悟してから、子供たちの分も購入しました。

3人分のブルーライトメガネ ←ケンカにならないよう同じものを3つ購入

 

2.意識して『見ない』時間を作る

これ、なかなか難しいんですよね。

私は昨日を「今日は見ない日!」にしました。

散歩したり、草むしりしたり、家の片付けしたり、いつもはしないテイクアウトをしたり。

土手の写真 土手の写真

『目の酷使する』時間をけっこう減らせました。

 

3.自分のスマホ時間を知る

あと、先日友達に教えてもらったスマホの『スクリーンタイム』!!

自分がその日くらいスマホを見たか、チェックできます。

ちなみに、昨日のスマホ閲覧時間はいつもと変わらない(^^;

PC作業は減らしたけど、スマホ時間は変わってない、ということですね、、、。

 

最後に、、、

 

なんとなく目を使う時間が増えていると思います。

自分の目は疲れてないかな?たまに振り返ってみてくださいね(^^)

 

~Lifeblood鍼灸マッサージ院~

東京都千代田区富士見2-2-12 伊藤ビル3F

TEL : 03-6272-4022

(予約ページ):http://airrsv.net/lifeblood/calendar

定休日:土(不定)・日・祝日

★ ホームページ

https://lifeblood.jp

★ Youtube ライフブラッドちゃんねる

https://www.youtube.com/channel/UCPNgQnITawQhYYuvmhe0CZQ

 

 

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