カラダを痛めない配慮

より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい!
飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです(^^)
今週のLifebloodのワンミニットヨガは『門のポーズ』でした。
目次
足の付け根が伸びる!
『門のポーズ』、ヨガ講師のmie先生はお気に入りのポーズのようです。
シルエットが美しいから!
私は縮みがちな股関節の前、横が効果的に伸びる良いポーズだな~と思っています。
その伸びをしっかり感じるためにも、
膝を曲げた方の、足の付け根が曲がっていないことが大切!
足の付け根をグッと前に押し出すイメージを持つとうまくいきます。
カラダを痛めないように
今回のシークエンスには『ラクダのポーズ』の軽減法も含まれています。
←ラクダのポーズ
←こちらが軽減法
ラクダのポーズは腰を痛めやすいのです。
動画配信の場合、動いている姿を見ることができません。
なので、動画を作るときにはカラダを痛めずにできる伝え方、方法を考えています。
最後に、、、
今回で動画配信8回目!
10回のワンミニットヨガの動きを繋げた動きを、Live配信します。
日程は5/9(土)9:30~!
申し込みフォームはこちら↓↓
パソコン用フォームURL https://ws.formzu.net/fgen/S4080223/
スマホ用フォームURL https://ws.formzu.net/sfgen/S4080223/
今週のワンミニットヨガはこちら↓