ストレッチ迷子の方へ

より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい!
飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです(^^)
お風呂上がりにストレッチを取り入れている方、けっこういらっしゃいます。
ポイントをつかむと、もっと効果的にストレッチを行うことができます!
そこで、当院で配信している動画のご紹介(^^)
目次
ワンポイントストレッチ!
3月よりLifebloodの『ワンポイントストレッチ』の動画配信が始まっています。
ストレッチをする際にちょっとしたコツをつかむことで、
もっと効果的に、気持ちよくストレッチすることができます!
今月から配信が始まり、昨日で4回目。
毎週金曜日の配信です。
担当は奥田先生!
鍼灸師であり、アスレチックトレーナーでもある男前(でも抜けている、、)先生です。
お尻周りのストレッチ
今回と前回はお尻のストレッチについてでした。
座った状態多い方にオススメです!
大臀筋のストレッチ↓(まさにお尻!の場所)
https://www.youtube.com/watch?v=KkK_CHgSpZQ
中臀筋のストレッチ↓(お尻の横)
https://www.youtube.com/watch?v=5QBfEqvG_Bg
これであってるのかな?
なんだか伸びない気がする、、、
そう感じている方はぜひチェックしてみてくださいね(^^)
最後に、、、
この動画、毎週チェックすることで、
自分のカラダのいろいろなことに気がつけるはず。
Lifebloodのチャンネルで1minuteYOGAと合わせてみることができます!
チャンネル登録はこちらから
~Lifeblood鍼灸マッサージ院~
東京都千代田区富士見2-2-12 伊藤ビル3F
TEL : 03-6272-4022
予約ページ:http://airrsv.net/lifeblood/calendar
(私の出勤は火曜、木曜、土曜です!)