飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

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認知症予防に!スクエアステップ

小川夕子
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高齢者の図
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小川夕子
鍼灸マッサージ師。 週に4日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、7歳。 産前産後のケアも行っています。 お気軽にご相談ください♪
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こんにちは。

飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフ、小川です。

 

Lifeblood鍼灸マッサージ院では、高齢の方対象の地域の体操教室を定期的に開催しています。

『音羽わくわくクラブ』。

護国寺駅近くのアカデミー音羽という公民館で実施しています。

アカデミー 音羽の写真

 

前回はお手伝いに行けず。

先日行われた、12月3日の回にはお手伝いに行けました。

 

この体操教室、ただ体操するだけでなく、頭も使います!

認知症予防にも効果のある体操教室です。

 

スクエアステップ、ご存知ですか?

 

先日、NHKの朝の番組でも紹介されたとか。

 

緑のマットの上にマス目があり、決められたパターンのステップを覚えて踏んでいきます。

スクエアステップの写真

なので、頭で考えて、足を動かしていくということです。

 

転倒予防、認知機能向上が主な目的です。

詳しくはスクエアステップHP

 

考えて、運動するっていうのがいいんですね。

それに、『足を使う』というのもとても大切です。

 

音羽わくわくクラブスタート!

 

血圧測定などの健康チェックをして…

まずは簡単にスクエアステップの説明。

 

そして、軽く体操します。

準備体操の写真

 

いざスタート!

今回の企画の担当はLifebloodの宮城先生。

まずは宮城先生がカンペを見ながらステップを踏んでいきます。

スクエアステップの写真

このカンペ、初級~上級まで、様々なパターンのステップが載っています。

 

初めての私は皆さんと一緒に参加。

結構難しい!!

空間認知は女性の方が苦手なんです…

 

2回目の方は前回より足がよく動いていたとのこと!

前回の実施は1ヶ月前なので、このくらいのペースでも効果があるんですね。

 

最後に整理体操をして、終了しました。

 

最後に…

 

皆でワイワイ活動するのって楽しいですね。

それも、認知機能向上に繋がるのだと思います。

 

このスクエアステップ、子どもの身体機能発達にもいいんだとか。

子どもでも楽しんでできそう!

うちの子達にもやらせてみようかな。

 

では、また(^^)

 

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