認知症予防に！スクエアステップ

 

こんにちは。

飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフ、小川です。

 

Lifeblood鍼灸マッサージ院では、高齢の方対象の地域の体操教室を定期的に開催しています。

『音羽わくわくクラブ』。

護国寺駅近くのアカデミー音羽という公民館で実施しています。

 

前回はお手伝いに行けず。

先日行われた、１２月３日の回にはお手伝いに行けました。

 

この体操教室、ただ体操するだけでなく、頭も使います！

認知症予防にも効果のある体操教室です。

 

スクエアステップ、ご存知ですか？

 

先日、NHKの朝の番組でも紹介されたとか。

 

緑のマットの上にマス目があり、決められたパターンのステップを覚えて踏んでいきます。

なので、頭で考えて、足を動かしていくということです。

 

転倒予防、認知機能向上が主な目的です。

詳しくはスクエアステップHP

 

考えて、運動するっていうのがいいんですね。

それに、『足を使う』というのもとても大切です。

 

音羽わくわくクラブスタート！

 

血圧測定などの健康チェックをして…

まずは簡単にスクエアステップの説明。

 

そして、軽く体操します。

 

いざスタート！

今回の企画の担当はLifebloodの宮城先生。

まずは宮城先生がカンペを見ながらステップを踏んでいきます。

このカンペ、初級～上級まで、様々なパターンのステップが載っています。

 

初めての私は皆さんと一緒に参加。

結構難しい！！

空間認知は女性の方が苦手なんです…

 

２回目の方は前回より足がよく動いていたとのこと！

前回の実施は1ヶ月前なので、このくらいのペースでも効果があるんですね。

 

最後に整理体操をして、終了しました。

 

最後に…

 

皆でワイワイ活動するのって楽しいですね。

それも、認知機能向上に繋がるのだと思います。

 

このスクエアステップ、子どもの身体機能発達にもいいんだとか。

子どもでも楽しんでできそう！

うちの子達にもやらせてみようかな。

 

では、また（＾＾）