尿もれに骨盤底筋ケア！
より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！
飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾)
今回もまたまた、骨盤底筋ケアのお話。
今度は尿もれ編！
目次
骨盤底筋に力が入る感じがわからない、、
今回は“尿もれ”のご相談を受け、骨盤底筋のケアを行いました。
産後10年以上経っているのですが、なかなか改善しなく、どうしたものかと悩んでいたとのこと。
今回来ていただいたのは助産師さん。
骨盤底筋のトレーニング、知っていたけれど、
実際に自分がやってみると、
骨盤底筋に力が入る感じがイマイチわからなかったそうです。
もっと早く来たかった
まずは骨盤のバランスをチェック。
骨盤底筋は骨盤についてくるので、左右差があると骨盤底筋の緊張にも左右差がうまれてしまいます。
骨盤を整えたあと、骨盤底筋を緩めていきます。
そうすることで骨盤底筋が働きやすい状態を作ります。
今回は”尿もれ”のご相談だったので、膀胱周囲、尿道の状態もチェックしました。
全く感じることができなかったり骨盤底筋の動きを感じる事ができました。
（おかえり私の骨盤底筋〜って感じです！って言ってましたw）
とても良かったです。もっと早くに伺いたかったです！
と嬉しい感想もいただきました（＾＾）
最後に、、、
骨盤底筋ケア、どんなもの？
緩めて機能を高めるってどういうこと？
気になる方はぜひ、ライフブラッドちゃんねるをご覧ください！
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