飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

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足の甲が痛くなる人に

小川夕子
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小川夕子
鍼灸マッサージ師。 週に3日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、8歳。 産前産後ケア行っています! お気軽にご相談ください♪
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飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです(^^)

 

足の甲が痛い、、、たまにありませんか?

 

足のアーチなくなっていませんか?

 

足の甲のこの辺↓

足の甲の写真

 

足のアーチがなくなっている、というのが原因の1つの場合があります。

足裏の図      ←足のアーチは3つあります。

この中で横のアーチがなくなっていると、

足の甲が痛くなりやすいのです。

 

簡単なチェック方法があります。

足の指をギュッと曲げて、足の指の甲側の付け根がもり上がるかどうか。

足の甲の写真

足の指を曲げて、そこが盛り上がらないと、足裏のアーチがなくなっている可能性があります。

 

やってほしいホームエクササイズ

 

先日行った夜のヨガイベントで、ヨガ講師の大嶋先生がこんなグッツを持ってきてくれました!

スーパーボールの写真   大きめのスーパーボール。

まん丸ではなく、ダイスカットしてありました。

 

これを何に使うのかなー?と思ったら、

足の指でつかむんです!!

スーパーボールをつかんだ写真

で、何回かやっていると、、、、

足裏の横アーチが復活!!

 

家で簡単にできるのでオススメです!

このスーパーボール、100均(seria)で買えるそうです(^^)

 

最後に、、、

 

特にヒールのあるパンプスを履いた後は

横アーチがなくなりやすい、と感じています。

 

パンプスを履く習慣があって、

・足が疲れる

・足の甲が痛い

という方にはぜひ試していただきたい、ホームエクササイズです。

 

大嶋先生、ありがとうございました~(^^)

 

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