飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

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アップドッグってどんなポーズ?

小川夕子
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小川夕子
鍼灸マッサージ師。 週に3日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、8歳。 産前産後ケア行っています! お気軽にご相談ください♪
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飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです(^^)

 

今週のLifebloodのYoga動画配信ワンミニットヨガは、

『アップドッグ』にフォーカスしました。

 

力強さが必要!

 

『アップドッグ』(上向きの犬のポーズ)というポーズ。

アップドッグの写真 ←mie先生のアップドッグ

私自身は馴染みが薄く、動画配信で取り上げて初めて知ったようなポーズ。

 

体の前側をグーっと伸ばせる気持ちよさと、

手を地面にしっかりと着く力強さが必要な、

 

バランスの良いポーズかな、と感じました。

 

『コブラのポーズ』と比較して

 

馴染みがない、ということは少し難しいポーズでもあります。

 

『コブラのポーズ』ってヨガクラスで頻繁に出てきて、

『アップドッグ』と似ている。

コブラのポーズ ←mie先生のコブラのポーズ

 

ということで、『コブラのポーズ』と比較して、

『アップドッグ』をわかりやすくヨガ講師mie先生に解説していただきました。

最後に、、、

 

この『アップドッグ』が含まれる『太陽礼拝B』というシークエンス、私と一緒に動きませんか?

 

新年1/9(土)にオンラインYogaLiveセッションがあります。

ご自宅で気軽に参加可能です!

 

Yogaしたいな、と感じている方はぜひオンラインでトライしてみてください(^^)

詳しくはこちらから

 

~Lifeblood鍼灸マッサージ院~

東京都千代田区富士見2-2-12 伊藤ビル3F

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