まずは胸を開いてから！魚のポーズ

 

より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）

 

Lifeblood Yoga配信ワンミニットヨガ〜リラックスシリーズ〜、最後の10回目を配信しました！

 

無理はしないで、、、

 

今回のポーズは魚のポーズ。

　←mie先生の魚のポーズ

そこから胎児のポーズです。

　←mie先生の胎児のポーズ

 

実は私、魚のポーズで首を痛めたことがあります（＾＾；

 

胸が大きく開かないと首への負担が大きいポーズです。

首が痛い人は無理をしてほしくないポーズ。

 

だけども、首の前が伸びて、胸が大きく開く日常ではなかなかやらない動き。

首に注意をはらいながら、挑戦していただきたいポーズではあります。

 

まずは胸を開きやすく！

 

とはいえ、なかなか「やってみて！」と言いにくいポーズ、、、

まずは、胸を大きく開く

仰向けのワニのポーズ

や

橋のポーズ

（サムネはねじりのポーズ）

←これが橋のポーズ

 

で胸の前側を緩めてからトライしてほしいな、と思います。

 

そして、無理は絶対禁物！

今週の配信動画はこちら↓

 

最後に、、、

 

今回でリラックスシリーズは全10回の配信が終わりました！

来週の配信はお休みをもらい、8/1（土）9:30からのオンラインYoga Liveセッションでは、リラックスシリーズを全て繋げて生配信します！

お時間合う方はぜひご参加ください〜（＾＾）

詳しくはこちらから

 

～Lifeblood鍼灸マッサージ院～

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TEL : 03-6272-4022

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