バランスのとれた体でヨガをする

 

こんにちは。

Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフ、小川です。

 

Lifebloodヨガイベント『骨盤と足元を整えてヨガしよう！』開催しました！

 

スポーツされている方が多い夜の部

 

昨日は夜の部。

皆さん、スポーツをされている方でした。

 

最初はまず、骨盤の調整と足の調整。

整った骨盤と足元を作ります。

 

       

楽しくやってまーす。

 

　　　

ベルトを締めて体を動かしていきます！

 

整った体でヨガ

 

「スポーツをされる方は何を求めてヨガをするのか？」

大嶋先生は色々と考えてくれているようです。

 

今回も体幹を意識した丁寧な指導。

１つのポーズをとるにも、段階を追って進んでいきます。

 

　　

↑コブラの前段階。手の位置、肩甲骨の位置を意識しています。

 

↑上半身の伸びを意識。

 

↑骨盤の調整後に行うことで臀筋が効きやすくなっています。プラス、足元も安定。

 

バランスのとれた体で動かすことにより、ヨガの動きも左右差が少なく行うことができます。

 

最後に…

 

Lifebloodの体の調整と大嶋先生のコンディショニングヨガ。

スポーツを楽しむ人にはホントにオススメ！

 

 体を整え、ヨガの活かして体のいい状態を保っていただけたらな、と思います。

 

 

～Lifeblood鍼灸マッサージ院～

東京都千代田区富士見2-2-12　伊藤ビル3F

TEL : 03-6272-4022

定休日：土・日・祝（不定期）

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