気持ちの良いポーズ”アンジャネアーサナ”
より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！
飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）
今週配信のワンミニットヨガ、今回は”アンジャネアーサナ”にフォーカスしました。
目次
体の前側を伸ばす
アンジャネアーサナ（三日月のポーズ）は私が大好きなポーズです。
とっても気持ちいいんです！
このポーズは足の付け根からお腹、胸、腕の内側にかけて伸ばしていくので
とってもきもちがいい！
そこに呼吸が加わると、さらに気持ちよさが倍増します。
←mie先生の三日月のポーズ
ポイントを抑えて無理なく
動画では、このアンジャネアーサナ（三日月のポーズ）の
気をつけたいポイントをヨガ講師のmie先生に教えていただきました（＾＾）
とても気持ちの良いポーズ、
ポイントを抑えて、無理なく、気持ちよく動いて欲しいです。
このアンジャネアーサナが入った、今回の太陽礼拝のシークエンス、
ぜひトライしてみてください！
最後に、、、
”ヨガ”はいつでもどこでもできる！
ちょっとした空き時間に気が向いたら。
配信中の動画を上手く使って欲しいと思っています。
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