アップドッグってどんなポーズ？

 

より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）

 

今週のLifebloodのYoga動画配信ワンミニットヨガは、

『アップドッグ』にフォーカスしました。

 

力強さが必要！

 

『アップドッグ』(上向きの犬のポーズ）というポーズ。

　←mie先生のアップドッグ

私自身は馴染みが薄く、動画配信で取り上げて初めて知ったようなポーズ。

 

体の前側をグーっと伸ばせる気持ちよさと、

手を地面にしっかりと着く力強さが必要な、

 

バランスの良いポーズかな、と感じました。

 

『コブラのポーズ』と比較して

 

馴染みがない、ということは少し難しいポーズでもあります。

 

『コブラのポーズ』ってヨガクラスで頻繁に出てきて、

『アップドッグ』と似ている。

　←mie先生のコブラのポーズ

 

ということで、『コブラのポーズ』と比較して、

『アップドッグ』をわかりやすくヨガ講師mie先生に解説していただきました。

最後に、、、

 

この『アップドッグ』が含まれる『太陽礼拝B』というシークエンス、私と一緒に動きませんか？

 

新年1/9（土）にオンラインYogaLiveセッションがあります。

ご自宅で気軽に参加可能です！

 

Yogaしたいな、と感じている方はぜひオンラインでトライしてみてください（＾＾）

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～Lifeblood鍼灸マッサージ院～

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