飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

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Lifebloodワンミニットヨガ、新しいシークエンスに入ります

小川夕子
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鍼灸マッサージ師。 週に3日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、8歳。 産前産後ケア行っています! お気軽にご相談ください♪
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飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです(^^)

 

今週のヨガ動画配信から、”太陽礼拝B”に入りました!

 

太陽礼拝シリーズは3バリエーション目

 

太陽礼拝っていろんなバリエーションがあるんです。

 

Lifeblood Yoga動画配信の太陽礼拝シリーズは3バリエーション目。

 

太陽礼拝Bは『力強い』イメージの強いシークエンス。

今回は、足から体幹、上半身へと安定感が必要な『戦士のポーズ1』を詳しくご紹介しています。

戦士のポーズ1 ←mie先生の戦士のポーズ1

 

ポイントを抑えると、、、

 

太陽礼拝シリーズでは、1つ1つのポーズにフォーカスして動画を作っています。

 

なんとなくポーズを真似しても、しっくりこないことって結構多いと思います。

足のつき方、体の使い方のポイント。

これを抑えると、慣れていないポーズでもしっくりくることがあります。

 

そして、ポーズのポイントを抑えた方が、ストレッチ効果、筋トレ効果もアップ!

ぜひ、ポイントを抑えて動いてみてくださいね。

最後に、、、

 

今回のシークエンスは約2分間です。

隙間時間に、ぜひ体を動かしてみてくださいね!

 

そして、今週末12/12(土)9:30〜はYogaLiveセッションがあります。

お時間合う方はぜひご参加ください(^^)

詳しくはこちらから

 

~Lifeblood鍼灸マッサージ院~

東京都千代田区富士見2-2-12 伊藤ビル3F

TEL : 03-6272-4022

(予約ページ):http://airrsv.net/lifeblood/calendar

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