体を開くには…

 

より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）

 

地元の川越で、友達やクライアントさんがヨガをする機会を作りたくて、月に１度、近くの古民家でヨガクラスをお願いしています。

 

昨日はそのヨガクラスの日でした。

 

体を開く

 

ヨガ講師はLifebloodヨガイベント『骨盤と足元を整えてヨガしよう！』でもお世話になっているmie先生。

 

昨日のキーワードは「体を開く」でした。

「体が開かないと心が開かない。心が開かないと体が開かない。」そんなお話から始まりました。

 

     

 

 

骨盤を安定させる、胸椎を動かす。

体の動きとしては、この辺がキーになっていきました。

 

胸椎の動き

 

胸椎って動いてない人、たくさんいます。

私自身も…。

 

胸椎は腰椎より上の部分。

 

体をそらす時に特に重要になってきます。

胸椎が動かないと腰の部分に過度な負担がかかり、腰の痛みの原因の１つとなってきます。

 

一般の方で大切にしたい胸椎の動き。

ヨガを楽しむ方にはぜひ意識していただきたい場所です。

 

胸椎の動きを出すためのエクササイズを以前ブログで紹介しています。

首の痛みを改善！おすすめエクササイズ

 

最後に…

 

体を動かすと自分の体がどんな状態かよくわかります。

 

ヨガしてみたいけれど、体が動くかどうか不安…という方、ぜひLifebbloodのヨガイベントに参加してみてください。

きっと自分の体の新しい発見があるはずです。

 

10月のヨガイベントの案内はこちら

 

 

～Lifeblood鍼灸マッサージ院～

東京都千代田区富士見2-2-12　伊藤ビル3F

TEL : 03-6272-4022

定休日：土・日・祝（不定期）

予約ページ：http://airrsv.net/lifeblood/calendar