飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

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30日間ヨガプログラム終了!

小川夕子
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小川夕子
鍼灸マッサージ師。 週に3日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、8歳。 産前産後ケア行っています! お気軽にご相談ください♪
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飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです(^^)

 

柴原院長の30日間ヨガプログラム、終了です。

 

30日間ヨガプログラム実践!

 

昨年まで配信していたYouTubeライオフブラッドちゃんねるの『1minuteYoga』。

 

1分くらいなら体を動かせるでしょ!

ということで、

1分以内で終わるシークエンスを紹介していました。

 

最初の1〜10回で配信された動きは、繋げると1つのフローヨガになる構成となっていて、

そのフローヨガを1回目のLive配信で行いました。

 

1分の動きを30日間毎日行う

→Live配信のアーカイブを見ながらフローヨガをやってみる

 

そんな30日間ヨガプログラムに柴原院長に実践してもらいました!

 

仲良くフローヨガ

 

今日はその最後のフローヨガを一緒に動こう!という日。

 

「30日間やってみてどうでしたかー?」の質問に、

「もっと長く動きたい!と思った」との優等生的回答!!

 

さっそく、過去の動画をみながら、2人でヨガTime。

ヨガの写真

途中で洗濯機が届いたりの邪魔も入りましたが、、、

冷蔵庫の写真 ←NEW冷蔵庫!

 

一時停止できるのが、動画のいいところ!

シャバーサナまでしっかり動き、気持ちよくヨガの時間を過ごしました(^^)

 

最後に、、、

 

一度動いたことがあるポーズしか出てこないので、

体もスムーズに動かすことができたようでした。

 

30日間プログラム、皆さんもぜひトライしてみてください!

詳しいやり方はこちらから↓

 

~Lifeblood鍼灸マッサージ院~

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