『山のポーズ』が難しい
こんにちは。
飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフ、小川です。
先週の金曜日はプライベートヨガ（講師の先生と１対１）でした。
気持ちがモヤモヤしていたこともあって、待ちに待った、という感じ。
１人でヨガしてもスッキリするのですが、自分の心、体に向きあうには、講師の先生のガイドがあるのが１番です。
目次
今回の気づき
今回は感じたのは
・右股関節の曲がりにくさ
・膝が伸びない（特に右膝）
そのため、『木のポーズ』が全然とれない…
←木のポーズ（ヴルクシャーサナ、Tree Pose）
まずはしっかり立つ（『山のポーズ』）ことから始めようかな…
なんなら、
「『山のポーズ』や『死体のポーズ』（仰向けで寝る）が１番難しいのかも」
らしいのです。
まっすぐ立つために！
まっすぐ立つのって難しいですんですよね。
立ったつもりでも、まっすぐじゃない。
「皆、前かがみになりがちなんだよね〜」という話になりました。
それを解消する立ち方、聞いてきました！
①足を肩幅に開き、足の人差し指を正面へ。
②足の指の間を開き、上に上げます。
そうすると、親指の付け根、小指の付け根、踵で立つことができます。
③そこから踵重心に！！
こうすると真っ直ぐに立てる人が多いんだとか。
私もそうでした。
昨日からこの姿勢で歯を磨いたり、台所に立ったりしています。
まずは意識づけから！
最後に…
心も体もスッキリ！！とってもいい時間でした。
友達にもすすめまくっていて、先日は１人、勧誘に成功（笑）
皆、変化していく体、どうにかしたい！何かしなきゃ！と思ってるんですね。
その１歩がなかなか踏み出せないでいるのだと思います。
私がプライベートヨガをお願いしているmie先生ですが、来月のLifebloodでのヨガイベントの講師をお願いしてあります。
わかりやすく、自分の体への『気づき』を大切にしているmieヨガ。
Lifebloodの調整とのコラボでどうなるか、楽しみです。
『骨盤と足元整えてヨガしよう！』（12/15・土）まだ間に合います。
興味のある方はぜひ！
では、また（＾＾）
