足の甲が痛くなる人に

 

より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）

 

足の甲が痛い、、、たまにありませんか？

 

足のアーチなくなっていませんか？

 

足の甲のこの辺↓

 

足のアーチがなくなっている、というのが原因の１つの場合があります。

      ←足のアーチは３つあります。

この中で横のアーチがなくなっていると、

足の甲が痛くなりやすいのです。

 

簡単なチェック方法があります。

足の指をギュッと曲げて、足の指の甲側の付け根がもり上がるかどうか。

足の指を曲げて、そこが盛り上がらないと、足裏のアーチがなくなっている可能性があります。

 

やってほしいホームエクササイズ

 

先日行った夜のヨガイベントで、ヨガ講師の大嶋先生がこんなグッツを持ってきてくれました！

   大きめのスーパーボール。

まん丸ではなく、ダイスカットしてありました。

 

これを何に使うのかなー？と思ったら、

足の指でつかむんです！！

で、何回かやっていると、、、、

足裏の横アーチが復活！！

 

家で簡単にできるのでオススメです！

このスーパーボール、100均（seria）で買えるそうです（＾＾）

 

最後に、、、

 

特にヒールのあるパンプスを履いた後は

横アーチがなくなりやすい、と感じています。

 

パンプスを履く習慣があって、

・足が疲れる

・足の甲が痛い

という方にはぜひ試していただきたい、ホームエクササイズです。

 

大嶋先生、ありがとうございました～（＾＾）