飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

予約はこちらから

足の甲が痛くなる人に

WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
鍼灸マッサージ師。 週に3日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、8歳。 産前産後ケア行っています! お気軽にご相談ください♪
詳しいプロフィールはこちら

 

より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい!

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです(^^)

 

足の甲が痛い、、、たまにありませんか?

 

足のアーチなくなっていませんか?

 

足の甲のこの辺↓

足の甲の写真

 

足のアーチがなくなっている、というのが原因の1つの場合があります。

足裏の図      ←足のアーチは3つあります。

この中で横のアーチがなくなっていると、

足の甲が痛くなりやすいのです。

 

簡単なチェック方法があります。

足の指をギュッと曲げて、足の指の甲側の付け根がもり上がるかどうか。

足の甲の写真

足の指を曲げて、そこが盛り上がらないと、足裏のアーチがなくなっている可能性があります。

 

やってほしいホームエクササイズ

 

先日行った夜のヨガイベントで、ヨガ講師の大嶋先生がこんなグッツを持ってきてくれました!

スーパーボールの写真   大きめのスーパーボール。

まん丸ではなく、ダイスカットしてありました。

 

これを何に使うのかなー?と思ったら、

足の指でつかむんです!!

スーパーボールをつかんだ写真

で、何回かやっていると、、、、

足裏の横アーチが復活!!

 

家で簡単にできるのでオススメです!

このスーパーボール、100均(seria)で買えるそうです(^^)

 

最後に、、、

 

特にヒールのあるパンプスを履いた後は

横アーチがなくなりやすい、と感じています。

 

パンプスを履く習慣があって、

・足が疲れる

・足の甲が痛い

という方にはぜひ試していただきたい、ホームエクササイズです。

 

大嶋先生、ありがとうございました~(^^)

 

この記事を書いている人 - WRITER -
鍼灸マッサージ師。 週に3日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、8歳。 産前産後ケア行っています! お気軽にご相談ください♪
詳しいプロフィールはこちら

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


Copyright© ママ鍼灸師が考える”心とカラダ” , 2020 All Rights Reserved.