飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

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盛りだくさんなシークエンス

小川夕子
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小川夕子
鍼灸マッサージ師。 週に3日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、8歳。 産前産後ケア行っています! お気軽にご相談ください♪
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より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい!

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです(^^)

 

今週配信ワンミニットヨガパワーヨガシリーズは、『戦士のポーズ2』からの動きでした。

 

盛りだくさん!

 

今回は「ワンミニット」ではなく、、

「ワン&ハーフミニット」でした。

 

なぜなら、

戦士のポーズ2から

戦士のポーズ2 ←mie先生の戦士のポーズ2

リバースウォーリア

リバースウォーリア ←日本語だと『戦闘をやめた戦士のポーズ』w

そこから

半月のポーズ

半月のポーズへ。

 

まー、盛りだくさんだったんです。

流れがキレイでとても気持ちよく動けますよ!

 

バランスをとるコツ

 

戦士のポーズ2は後ろ足のつき方がポイント!

足の位置 ←マットの短い辺に対して並行に足を置きます!

私もつま先の方向がいつもわからなくなるのですが、

今回でしっかり覚えました。

 

そして、半月のポーズの手をつく位置!

同側の足のナナメ前につきます。

手の位置 ←手の位置がうまくいくと、、

半月のポーズ ←バランスよくポーズに入ることができました

この手が足に近くなってしまうと、

バランスが取りにくいのです。

 

バランスのポーズは難しいですが、

ポイントを押さえるとスッと体が動くことがあります。

 

転倒に気をつけながら、トライしてみてくださいね!

最後に、、、

 

パワーヨガシリーズも残りわずか!

しっかり体を動かしていきましょう(^-^)

 

10/3(土)にはLiveセッションもあります。

そちらもぜひご参加くださいね。

詳しくはこちらから

 

~Lifeblood鍼灸マッサージ院~

東京都千代田区富士見2-2-12 伊藤ビル3F

TEL : 03-6272-4022

(予約ページ):http://airrsv.net/lifeblood/calendar

定休日:土(不定)・日・祝日

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