盛りだくさんなシークエンス

 

より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）

 

今週配信ワンミニットヨガパワーヨガシリーズは、『戦士のポーズ2』からの動きでした。

 

盛りだくさん！

 

今回は「ワンミニット」ではなく、、

「ワン&ハーフミニット」でした。

 

なぜなら、

戦士のポーズ2から

　←mie先生の戦士のポーズ２

リバースウォーリア

　←日本語だと『戦闘をやめた戦士のポーズ』w

そこから

半月のポーズへ。

 

まー、盛りだくさんだったんです。

流れがキレイでとても気持ちよく動けますよ！

 

バランスをとるコツ

 

戦士のポーズ2は後ろ足のつき方がポイント！

　←マットの短い辺に対して並行に足を置きます！

私もつま先の方向がいつもわからなくなるのですが、

今回でしっかり覚えました。

 

そして、半月のポーズの手をつく位置！

同側の足のナナメ前につきます。

　←手の位置がうまくいくと、、

　←バランスよくポーズに入ることができました

この手が足に近くなってしまうと、

バランスが取りにくいのです。

 

バランスのポーズは難しいですが、

ポイントを押さえるとスッと体が動くことがあります。

 

転倒に気をつけながら、トライしてみてくださいね！

最後に、、、

 

パワーヨガシリーズも残りわずか！

しっかり体を動かしていきましょう(^-^)

 

10/3（土）にはLiveセッションもあります。

そちらもぜひご参加くださいね。

詳しくはこちらから

 

～Lifeblood鍼灸マッサージ院～

東京都千代田区富士見2-2-12　伊藤ビル3F

TEL : 03-6272-4022

(予約ページ)：http://airrsv.net/lifeblood/calendar

定休日：土（不定)・日・祝日

★ ホームページ

https://lifeblood.jp

★ Youtube　ライフブラッドちゃんねる

https://www.youtube.com/channel/UCPNgQnITawQhYYuvmhe0CZQ