飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

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ヨガ動画配信は、1ポーズを細かく説明

小川夕子
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小川夕子
鍼灸マッサージ師。 週に3日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、8歳。 産前産後ケア行っています! お気軽にご相談ください♪
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より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい!

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです(^^)

 

Lifeblood動画配信ワンミニットヨガ〜太陽礼拝シリーズ〜は、『コブラのポーズ』にフォーカスしました!

 

 

細かい部分をおさえると

 

1ポーズずつ詳しく説明していく今回の太陽礼拝シリーズ。

私自身がとても有意義なものだと感じています。

 

ヨガを続けていても、

ポーズの形がなんとなくわかっていても、

 

手のつき方

目線

体の使い方の優先順位

 

などなど、、、。

そういう細かいところをおさえると体の動かし方がつかめてきます。

撮影で大変なことも、、

 

太陽礼拝は、前回のシリーズ、パワーヨガのように運動強度が高いわけではありません。

が、、この動画撮影で大変なことが1つ。

 

ヨガ講師mie先生が説明している間、

そのポーズをずっとキープしてなくてはいけないんです(><)

 

よーく見ると、後半はプルプルしています。

今回のコブラも、、、。

頑張って撮影しているので、よかったらみてくださいね(^^)

最後に、、

 

太陽礼拝って、動きすぎず、動かなすぎず、ちょうどいい運動強度なんだそうです。

また、今回紹介している太陽礼拝Aは動く時間も短め。(1分!)

 

ヨガを始めたい人

ヨガを始めたばかりの人

 

にはぜひオススメのシークエンスとなっています!

 

~Lifeblood鍼灸マッサージ院~

東京都千代田区富士見2-2-12 伊藤ビル3F

TEL : 03-6272-4022

(予約ページ):http://airrsv.net/lifeblood/calendar

定休日:土(不定)・日・祝日

★ ホームページ

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★ Youtube ライフブラッドちゃんねる

https://www.youtube.com/channel/UCPNgQnITawQhYYuvmhe0CZQ

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