短時間でも、楽しくカラダを動かしてみる！

 

より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）

 

昨日はライフブラッドちゃんねる動画

ワンミニットヨガ〜パワーヨガシリーズ〜配信の日でした。

 

怪我には気をつけて！

 

『パワーヨガ』とは運動強度の高いヨガです。

ポーズが難しい、というわけではありません。

 

ですが、強さを求められると動きに勢いをつけてしまいがち。

・呼吸をする

・勢いをつけずに動く

この辺が大切になってくるようです。

楽しく体を動かす

 

ただ、勢いをつけてしまいがち（＾＾；

私は形も崩れやすく、動画にするのも、、、なところも。

 

けれど、

「きついー！」「つらいー！」と言いながら汗をかく。

撮影の次の日は、軽い筋肉痛になる。

そうやって体を動かすと、楽しいんです！

 

怪我には気をつけながらも、

悲鳴を上げながら、楽しくカラダを動かしてもらえたらなーと思っています。

 

最後に、、

 

「パワーヨガはキツくなって、最後に笑えちゃうのがいいんだよね」

とヨガ講師のmie先生も言っていました。

 

暑くてなかなか外に出られない時期。

家の中でワラけちゃうくらい体を動かしてみてください！

 

～Lifeblood鍼灸マッサージ院～

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