バッタとワニ

 

より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）

　

今週の動画配信『ワンミニットヨガ』はバッタのポーズからワニのポーズでした。

 

バッタは背筋運動

 

バッタのポーズ×20回、（ようは背筋運動です）

子どもたちの休校中の課題にもなっていました！

　mie先生のバッタのポーズ

 

運動しよう！と思っても、背筋を意識するってなかなかなかったりします。

お腹と共に姿勢を維持してくれる背筋。

たまには意識したい部位です。

 

 

ワニは股関節

 

そして、『ワニのポーズ』。

今回ご紹介しているのは”うつ伏せの”ワニのポーズ。

　mie先生のワニのポーズ

 

股関節を大きく広げるこのポーズ。

モモの内側がカタイ人にオススメです！

リラックスしながら行うことで、より内ももが緩んできますよ。

 

動画では短い時間しかポーズをとっていませんが、

好きなだけポーズを味わっていただけたらな、と思います。

 

最後に、、、

 

バッタのポーズはこの撮影の前日に子どもたちとやったばかり。

休校中の学校の課題だったんです。

 

バッタとワニ、なんて、子どもウケ抜群です（＾＾）

ぜひ、子どもも交えてやってもらえたらな、と思っています。

 

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