2/9『骨盤と足元を整えてヨガしよう！』イベント。こんな先生が来ます！

 

こんにちは。

Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフ、小川です。

 

2/9（土）に『骨盤と足元を整えてヨガしよう！』イベント開催します。

今回のヨガ講師は大嶋絵里先生。

その大嶋先生に、今回のイベントのことについて、うかがいました。

 

イベント参加者へのメッセージ

 

ヨガというと、呼吸法や瞑想などに付随した、静かなポーズのイメージがあるかも知れません

今回のイベントでは使う所を意識しながら、長くキープ時間を取ることで体に効かせながら整える、コンディショニングヨガを行います。

動的なヨガに興味がある方、体の悩みを動いて解消したい方に、ぜひ試して頂きたいと思います。

 

今回のレッスン内容について

 

体幹（コア）の安定と股関節にフォーカスします。

インナーユニット（横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋）で構成される体幹を整えるヨガと、股関節を動かすのに使われる骨盤周りの筋肉をメインターゲットにしたヨガの2種類をミックスして構成します。

体幹を整えて怪我をしにくい体を作り、骨盤周りの大きな筋肉をしっかり動かして体を温めていきます。

股関節の可動域が上がって、体の柔軟性にも変化が出る所を実感して欲しいと思います。

 

《対象者》

・骨盤周りのトレーニングに興味がある方

・姿勢が気になる方

・腰痛を予防したい方

・骨盤底筋群に興味がある方

・片足立ちのポーズが苦手な方

・コアを安定させたい方

・下半身の冷えが気になる方など。

 

骨盤と足の調整をしてからヨガをするメリット

 

ヨガでは「マットに接している部分」をとても大切にします。

足には全身の骨の約1/4が集まっています。

土台の足と、体の中心にある骨盤を整えておくと、普段の体のクセが直るので、立ちポーズや片足のバランスポーズが安定するのを体感して貰えると思います。

 

大嶋絵里（おおしまえり）

 

ＣＡ在職中、体調管理と時差調整のためにヨガを始める。腰椎ヘルニア・頸椎ヘルニアを患った経験から、コンディショニングの重要性に気付き解剖学を学び始める。現在、ヨガスタジオＡＳＴＩを運営しつつ、体の正しい使い方・整え方を目的とした、コンディショニングヨガレッスンを行っている。

 

最後に…

 

大嶋先生は自身の経験から、自ら体を整えることができるよう、ご指導されています。

「自分で体を整えることができるようになり、ヨガクラスに来なくなることが理想」と言っていたことが印象的でした。

そして、それは私の思いとも同じでした。

 

今回のイベントは受け身の施術で自分ではできない体の調整を行い、そこから自分自身で体を動かしていくところまで１度に体験できる企画です。

 

自分自身の体を変えていくきっかけにしてほしいです。

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