飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

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膝の痛み、早めの対処を!

小川夕子
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小川夕子
鍼灸マッサージ師。 週に3日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、8歳。 産前産後ケア行っています! お気軽にご相談ください♪
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より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい!

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです(^^)

 

先週末は土日と勉強会に行ってきました。

全10回の6回と7回です。

 

『膝』と『足首』について勉強してきました!

 

早めに対処したい膝の違和感

 

膝の変形は女性に多い疾患です。

 

私と同じ年代の方でも

・なんとなく膝に違和感がある

・寒くなると膝が痛い

 

などと言う方も多くいらっしゃいます。

 

将来、変形したら嫌だな‥という漠然とした不安がある方もいるはず。

『違和感』程度の早めの対処が大切です。

 

私にできること

 

多くの方が太ももの骨に対して、ひざ下の骨が外側にねじれています。

内股方も、相対的に膝が外にねじれているので要注意。

 

↑こういう膝、よく見かけませんか?

 

このままだと膝が捻れて曲げ伸ばしするため、膝への負担が大きくなってしまいます。

 

私たちにできることは膝のねじれを軽減させること。

 

そのための手技、エクササイズの復習をしに、勉強会に参加してきました!

施術を受けた方がもちろん効果は早いですが、エクササイズでも捻れを軽減させることは可能です。

エクササイズ方法はこちらから

 

また、施術を行っても、それを維持するためにはエクササイズが不可欠。

そんなことを感じた1日目でした。

 

最後に…

 

先日、膝に手術歴があり、マラソンの練習を始めたところ膝が痛くなった、という方がいらっしゃいました。

本番も近く、膝も腫れていて「無理はせずに」とお伝えしました。

 

正直、厳しいカナ~と思っていたのですが『フルマラソン初完走!』の嬉しい報告をいただきました。

膝の調子もいいのだとか。

 

膝に違和感のある方、ぜひご相談くださいね。

 

 

『足首』については次回、書きたいと思ってます。

 

~Lifeblood鍼灸マッサージ院~

東京都千代田区富士見2-2-12 伊藤ビル3F

TEL : 03-6272-4022

定休日:土・日・祝(不定期)

予約ページ:http://airrsv.net/lifeblood/calendar

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