膝の痛み、早めの対処を！
より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！
飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）
先週末は土日と勉強会に行ってきました。
全10回の6回と7回です。
『膝』と『足首』について勉強してきました！
目次
早めに対処したい膝の違和感
膝の変形は女性に多い疾患です。
私と同じ年代の方でも
・なんとなく膝に違和感がある
・寒くなると膝が痛い
などと言う方も多くいらっしゃいます。
将来、変形したら嫌だな‥という漠然とした不安がある方もいるはず。
『違和感』程度の早めの対処が大切です。
私にできること
多くの方が太ももの骨に対して、ひざ下の骨が外側にねじれています。
内股方も、相対的に膝が外にねじれているので要注意。
↑こういう膝、よく見かけませんか？
このままだと膝が捻れて曲げ伸ばしするため、膝への負担が大きくなってしまいます。
私たちにできることは膝のねじれを軽減させること。
そのための手技、エクササイズの復習をしに、勉強会に参加してきました！
施術を受けた方がもちろん効果は早いですが、エクササイズでも捻れを軽減させることは可能です。
エクササイズ方法はこちらから
また、施術を行っても、それを維持するためにはエクササイズが不可欠。
そんなことを感じた１日目でした。
最後に…
先日、膝に手術歴があり、マラソンの練習を始めたところ膝が痛くなった、という方がいらっしゃいました。
本番も近く、膝も腫れていて「無理はせずに」とお伝えしました。
正直、厳しいカナ～と思っていたのですが『フルマラソン初完走！』の嬉しい報告をいただきました。
膝の調子もいいのだとか。
膝に違和感のある方、ぜひご相談くださいね。
『足首』については次回、書きたいと思ってます。
～Lifeblood鍼灸マッサージ院～
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