一緒に動ける体を作りましょう！

 

より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）

 

動画配信はパワーヨガシリーズが始まっています！

 

基本となる動作

 

今週のLifebloodワンミニットヨガ動画配信は、ダウンドッグから動きました。

 

ダウンドッグから片足での動きがあり、

最後はランジ のポーズに持っていきます。

　←mie先生のダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）

　←この時、手首をためないように注意！！

　←ランジのポーズ

ヨガではダウンドッグからランジに移行することがよくあります。

その際、勢いを付けないことが大切。

 

今回の動画のように、膝を胸に引きつけ、ゆっくりとランジに移行するシークエンスは、

勢いをつけないための練習にもなるそうです（＾＾）

 

私もまだまだこれからなんです

 

とはいえ、私はまだまだ勢いをつけてしまいます（＾＾；

息を止めてしまうシーンも、、、。

 

そして、ランジのポーズは足首の上に膝をもってこないといけない。

膝を痛める原因になってしまうのですが、、、

　←足の位置を前方にする必要あり！！

 

、、、ということで、

私と一緒に体を動かして、一緒に動ける体を作っていきましょう！

というヨガの動画配信です（＾＾;

 

最後に、、

 

短い時間なら体を動かせるかも！

体を動かしたいけど、その時間がなかなか作れない方のための『ワンミニットヨガ』。

ぜひ、一緒に体を動かしてみてくださいね（＾＾）

～Lifeblood鍼灸マッサージ院～

東京都千代田区富士見2-2-12　伊藤ビル3F

TEL : 03-6272-4022

(予約ページ)：http://airrsv.net/lifeblood/calendar

定休日：土（不定)・日・祝日

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