飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

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一緒に動ける体を作りましょう!

小川夕子
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小川夕子
鍼灸マッサージ師。 週に3日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、8歳。 産前産後ケア行っています! お気軽にご相談ください♪
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より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい!

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです(^^)

 

動画配信はパワーヨガシリーズが始まっています!

 

基本となる動作

 

今週のLifebloodワンミニットヨガ動画配信は、ダウンドッグから動きました。

 

ダウンドッグから片足での動きがあり、

最後はランジ のポーズに持っていきます。

ダウンドッグの写真 ←mie先生のダウンドッグ(下向きの犬のポーズ)

片足での動作の写真 ←この時、手首をためないように注意!!

ランジの写真 ←ランジのポーズ

ヨガではダウンドッグからランジに移行することがよくあります。

その際、勢いを付けないことが大切。

 

今回の動画のように、膝を胸に引きつけ、ゆっくりとランジに移行するシークエンスは、

勢いをつけないための練習にもなるそうです(^^)

 

私もまだまだこれからなんです

 

とはいえ、私はまだまだ勢いをつけてしまいます(^^;

息を止めてしまうシーンも、、、。

 

そして、ランジのポーズは足首の上に膝をもってこないといけない。

膝を痛める原因になってしまうのですが、、、

ランジのポーズの写真 ←足の位置を前方にする必要あり!!

 

、、、ということで、

私と一緒に体を動かして、一緒に動ける体を作っていきましょう!

というヨガの動画配信です(^^;

 

最後に、、

 

短い時間なら体を動かせるかも!

体を動かしたいけど、その時間がなかなか作れない方のための『ワンミニットヨガ』。

ぜひ、一緒に体を動かしてみてくださいね(^^)

~Lifeblood鍼灸マッサージ院~

東京都千代田区富士見2-2-12 伊藤ビル3F

TEL : 03-6272-4022

(予約ページ):http://airrsv.net/lifeblood/calendar

定休日:土(不定)・日・祝日

★ ホームページ

https://lifeblood.jp

 

★ Youtube ライフブラッドちゃんねる

https://www.youtube.com/channel/UCPNgQnITawQhYYuvmhe0CZQ

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