難しい動きは「やらない」もあり！

 

より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）

　

昨日配信されたワンミニットヨガは『花輪のポーズ』でした。

 

日常ではこんな動きはしない！

 

足の裏をしっかりマットにつけ、しゃがみこむこのポーズ。

　mie先生の花輪のポーズ

足首、膝、股関節、全ての関節の曲がる動きが必要です。

 

和式トイレが減っている今、こんなポーズすることなかなかないんじゃないかな？

日常的にこんな動きしないって動きができるとこが、ヨガのいいところでもあります。

 

「やらない」という選択肢も

 

ただ、無理をして行うのは禁物。

様子を見ながらポーズに入り、難しいようなら「やらない」を選択することも大切です。

 

ヨガでケガをしてしまう１つの要因として、「やらない」を選択しにくい、ということがあるのかもしれません。

ヨガは自分のカラダを見つめるとても良いツールです！

「やらない」の選択肢を作ることで、自分のカラダとより一層向き合えるのだと思います。

 

そして、続けていくうちに、カラダが変化し、「やらなかったポーズに無理なく挑戦できる」カラダを知ることができる。

これも、ヨガの面白さです。

 

最後に、、、

 

短い時間でも、月に一度でも、カラダを動かす習慣を作る人が増えたらいいなーと思っています。

 

今週末はオンラインYoga Liveセッションがあります！

お時間合う方はぜひご参加ください^_^

 

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～Lifeblood鍼灸マッサージ院～

東京都千代田区富士見2-2-12　伊藤ビル3F

TEL : 03-6272-4022

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