飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

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バランスのポーズはいいこと色々

小川夕子
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小川夕子
鍼灸マッサージ師。 週に3日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、8歳。 産前産後ケア行っています! お気軽にご相談ください♪
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より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい!

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです(^^)

 

バランスのポーズ、で体幹をきたえてみませんか?

 

片足立ちで手軽にきたえる!

 

皆さん、片足立ちってやってみることありますか?

 

私は台所仕事しているちょっと合間とか、

子どもたちが公園遊びしていて暇な時とか、

何気な~くやっています。

 

片足立ちって体の軸が安定しないとできません。

なので、片足立ちするだけで、手軽に体幹を鍛えることができるんです。

バランスがうまとれないと時は

 

昨日配信された、Lifebloodの1分ヨガでは

『木のポーズ』というバランスのポーズを紹介しています。

 

私も最初はうまくできませんでした。

何度もやっているうちに、できるようになるんです!

 

動画では、バランスがうまく取れない人のための軽減法もご紹介しています。

木のポーズの写真     木のポーズ軽減法 木のポーズ軽減法

 

動画でもお伝えしているのですが、

軸足の膝の高さには足を置かないでくださいね。

 

横から強く膝を押してしまうと、膝を痛めることがあります。

 

最後に、、、

 

バランスのポーズは集中しないとできないため、

頭の中を空っぽにしたい時にも最適!

 

考え事が多くてモヤモヤしてきたら、、、

ぜひやってみてくださいね(^^)

 

 

 

Lifeblood鍼灸マッサージ院~

東京都千代田区富士見2-2-12 伊藤ビル3F

TEL : 03-6272-4022

定休日:土・日・祝(不定期)

予約ページ:http://airrsv.net/lifeblood/calendar

(私の出勤は火曜、木曜、土曜です!)

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