バランスのポーズはいいこと色々

 

より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）

 

バランスのポーズ、で体幹をきたえてみませんか？

 

片足立ちで手軽にきたえる！

 

皆さん、片足立ちってやってみることありますか？

 

私は台所仕事しているちょっと合間とか、

子どもたちが公園遊びしていて暇な時とか、

何気な～くやっています。

 

片足立ちって体の軸が安定しないとできません。

なので、片足立ちするだけで、手軽に体幹を鍛えることができるんです。

バランスがうまとれないと時は

 

昨日配信された、Lifebloodの1分ヨガでは

『木のポーズ』というバランスのポーズを紹介しています。

 

私も最初はうまくできませんでした。

何度もやっているうちに、できるようになるんです！

 

動画では、バランスがうまく取れない人のための軽減法もご紹介しています。

     　

 

動画でもお伝えしているのですが、

軸足の膝の高さには足を置かないでくださいね。

 

横から強く膝を押してしまうと、膝を痛めることがあります。

 

最後に、、、

 

バランスのポーズは集中しないとできないため、

頭の中を空っぽにしたい時にも最適！

 

考え事が多くてモヤモヤしてきたら、、、

ぜひやってみてくださいね（＾＾）

 

 

 

～Lifeblood鍼灸マッサージ院～

東京都千代田区富士見2-2-12　伊藤ビル3F

TEL : 03-6272-4022

定休日：土・日・祝（不定期）

予約ページ：http://airrsv.net/lifeblood/calendar

（私の出勤は火曜、木曜、土曜です！）