飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

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皆で楽しくスクエアステップ

小川夕子
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高齢者の写真
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小川夕子
鍼灸マッサージ師。 週に4日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、7歳。 産前産後のケアも行っています。 お気軽にご相談ください♪
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こんにちは。
飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院、小川です。

昨日はLifeblood主催の『スクエアステップ』を使った運動教室のお手伝いにいってきました。

前回同様、13:30~、15:00~の2部開催。
休憩をはさみつつ、小一時間の内容です。

認知度が上がっている『スクエアステップ』

今回も護国寺駅近くの『アカデミー音羽』で行いました。

初めての方がいらっしゃる一方、今回で3回目、皆勤賞の方もいらっしゃいました!
スクエアステップ、NHKで紹介されてから、認知度があがっているようです。
「この体操、最近見るよね」と、皆さん口々におしゃっていました。

今日が初めての方もいらっしゃるので、まずは『スクエアステップ』について説明。

説明が終わるとみんなで簡単な準備運動。
準備体操の写真
その後、スクエアステップ開始です!

スクエアステップの写真 ←最初に踏んだステップを覚え、真似していきます。

スクエアステップ、詳しく知りたい方はスクエアステップ公式サイト

頭と足を使う!!

月に一度行っているスクエアステップですが、回数を重ねるごとに皆さん、足の運びがスムーズになっているのがわかりました。

初回の方も、ステップを重ねるごとに足の動きがスムーズになっていきました。

この運動、頭と足を使う、というのが魅力の1つ。
認知症予防と転倒予防を兼ねています。

あとは、皆で楽しくワイワイやる!というのがいいですね。

参加者の方の「1人で家にいると何にも話さない」という一言が印象的でした。

外に出る機会にもなっているのかな?と感じました。

最後に

今日きてくださった方で84歳の方もいました。

とっても元気!!
パワーをいただきました。

皆で運動するっていいですね。
楽しい時間でした。

では、また(^^)

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