飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

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難しいなら別の方法で

小川夕子
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小川夕子
鍼灸マッサージ師。 週に3日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、8歳。 産前産後ケア行っています! お気軽にご相談ください♪
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より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい!

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです(^^)

 

今週配信のLifebloodワンミニットヨガは、

『椅子のポーズ』にフォーカスしました。

流れの中の『椅子のポーズ』

 

毎週配信しているYoga動画。

先週から、”太陽礼拝B”というシークエンスをご紹介しています。

 

その中に出てくる『椅子のポーズ』。

 

長い時間キープする『椅子のポーズ』はとてもツライのですが、

流れの中で出てくる『椅子のポーズ』はグッと体を締めてくれる、

とても気持ちのいい存在。

 

無理なく、スムーズにできるやり方を

ヨガ講師mie先生に紹介してもらいました!

椅子のポーズ ←mie先生の椅子のポーズ

 

前屈みになってしまったら、、

 

中腰になる動作は、膝を痛めない使い方が大切!

 

スクワットでもそうなのですが、

膝がつま先より大きく前に出ないように注意するのが基本です。

 

お尻を後ろに突き出すようにするのですが、

これだと前屈みになってしまいがち。

前屈みの椅子のポーズ ←下を向いてしまいます、、、

そんな時は、、、。

ぜひ、動画で確認してみてください(^^)

最後に、、、

 

LifebloodのYoga動画は、

どうやったら気持ちよく体を動かせるか、を考えて指導をいただいています。

 

とにかくやってみる。

難しそうなら、こんな方法もある!っていうことを知ってもらえたら嬉しいです。

 

~Lifeblood鍼灸マッサージ院~

東京都千代田区富士見2-2-12 伊藤ビル3F

TEL : 03-6272-4022

(予約ページ):http://airrsv.net/lifeblood/calendar

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