難しいなら別の方法で
より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！
飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）
今週配信のLifebloodワンミニットヨガは、
『椅子のポーズ』にフォーカスしました。
目次
流れの中の『椅子のポーズ』
毎週配信しているYoga動画。
先週から、”太陽礼拝B”というシークエンスをご紹介しています。
その中に出てくる『椅子のポーズ』。
長い時間キープする『椅子のポーズ』はとてもツライのですが、
流れの中で出てくる『椅子のポーズ』はグッと体を締めてくれる、
とても気持ちのいい存在。
無理なく、スムーズにできるやり方を
ヨガ講師mie先生に紹介してもらいました！
←mie先生の椅子のポーズ
前屈みになってしまったら、、
中腰になる動作は、膝を痛めない使い方が大切！
スクワットでもそうなのですが、
膝がつま先より大きく前に出ないように注意するのが基本です。
お尻を後ろに突き出すようにするのですが、
これだと前屈みになってしまいがち。
←下を向いてしまいます、、、
そんな時は、、、。
ぜひ、動画で確認してみてください（＾＾）
最後に、、、
LifebloodのYoga動画は、
どうやったら気持ちよく体を動かせるか、を考えて指導をいただいています。
とにかくやってみる。
難しそうなら、こんな方法もある！っていうことを知ってもらえたら嬉しいです。
～Lifeblood鍼灸マッサージ院～
東京都千代田区富士見2-2-12 伊藤ビル3F
TEL : 03-6272-4022
(予約ページ)：http://airrsv.net/lifeblood/calendar
定休日：土（不定)・日・祝日
★ ホームページ
★ Youtube ライフブラッドちゃんねる
https://www.youtube.com/channel/UCPNgQnITawQhYYuvmhe0CZQ
★Twitter @lifebloodtokyo
https://twitter.com/lifebloodtokyo
★Instagram @lifebloodtokyo
https://www.instagram.com/lifebloodtokyo/
★Facebook ＠lifebloodtokyo
