胸を開くために気をつけたいこと

 

より楽しい日常を過ごすためのお手伝いをしたい！

飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです（＾＾）

 

今週のLifeblood動画配信ワンミニットヨガは”ワニのポーズ”でした！

 

ワニはいろいろ

 

ワニのポーズっていろいろあるんですよね。

うつ伏せで行うワニのポーズ。（以前紹介しました→こちら）

 

今回の仰向けのワニのポーズも

　←mie先生のワニのポーズ

両膝を倒したり、膝を伸ばしたりもありらしく、なんだか自由だな〜と感じています。

 

お世話になっているmie先生曰く、

「名前なんてなんでもいい！」んだそうです。

 

胸をしっかり開くために

 

今回の仰向けのワニのポーズは胸を大きく開いていきます。

 

この時、耳と肩が近づいてしまう方も多いんだとか。

また、膝を抑えている方の肘を外にしっかり開くことも重要です。（詳しくは動画を見てください！）

肩が上がってしまい、胸の開きがしっかり作れない方が多いので、

このへんは抑えてほしいポイントです（＾＾）

 

今週の配信動画はこちら↓

最後に、、、

 

ワンミニットヨガのリラックスシリーズもこれで9回目！

来週で10回目の配信となり、全てを合わせたシークエンスのLive配信を8/1（土）に行う予定です。

 

詳細は近々、お伝えします！お楽しみに〜（＾＾）

 

～Lifeblood鍼灸マッサージ院～

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