飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

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胸を開くために気をつけたいこと

小川夕子
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小川夕子
鍼灸マッサージ師。 週に3日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、8歳。 産前産後ケア行っています! お気軽にご相談ください♪
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飯田橋で活動中のママ鍼灸師のブログです(^^)

 

今週のLifeblood動画配信ワンミニットヨガは”ワニのポーズ”でした!

 

ワニはいろいろ

 

ワニのポーズっていろいろあるんですよね。

うつ伏せで行うワニのポーズ。(以前紹介しました→こちら

 

今回の仰向けのワニのポーズも

ワニのポーズ ←mie先生のワニのポーズ

両膝を倒したり、膝を伸ばしたりもありらしく、なんだか自由だな〜と感じています。

 

お世話になっているmie先生曰く、

「名前なんてなんでもいい!」んだそうです。

 

胸をしっかり開くために

 

今回の仰向けのワニのポーズは胸を大きく開いていきます。

 

この時、耳と肩が近づいてしまう方も多いんだとか。

また、膝を抑えている方の肘を外にしっかり開くことも重要です。(詳しくは動画を見てください!)

肩が上がってしまい、胸の開きがしっかり作れない方が多いので、

このへんは抑えてほしいポイントです(^^)

 

今週の配信動画はこちら↓

最後に、、、

 

ワンミニットヨガのリラックスシリーズもこれで9回目!

来週で10回目の配信となり、全てを合わせたシークエンスのLive配信を8/1(土)に行う予定です。

 

詳細は近々、お伝えします!お楽しみに〜(^^)

 

~Lifeblood鍼灸マッサージ院~

東京都千代田区富士見2-2-12 伊藤ビル3F

TEL : 03-6272-4022

(予約ページ):http://airrsv.net/lifeblood/calendar

定休日:土(不定)・日・祝日

★ ホームページ

https://lifeblood.jp

 

★ Youtube ライフブラッドちゃんねる

https://www.youtube.com/channel/UCPNgQnITawQhYYuvmhe0CZQ

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