飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフブログ

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体を痛めないためのLifebloodヨガクラス

小川夕子
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小川夕子
鍼灸マッサージ師。 週に4日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、7歳。 産前産後のケアも行っています。 お気軽にご相談ください♪
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こんにちは。

飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフ、小川です。

 

暖かくなってきましたね。

日も高くなったようで、幼稚園バスを待つ場所が日向になりました。

 

新しいことが始めたくなるこの季節!

まずはLifebloodで体を動かしてみませんか?

 

 

『ヨガ』オススメです

 

運動不足を感じている人は多いのではないでしょうか?

 

何をしようか?

好きなことをするのが1番だとは思うのですが、特にない、という方も多くいるはず。

 

手軽なのはランニングやウォーキングでしょうか。

私がオススメするのは『ヨガ』。

 

ヨガは全身を動かしていくので『体をいい状態にする』には最適です。

 

その体をリセットさせるヨガですが、「ヨガで体を痛めてしまった」「ヨガをしても体が変わらない」という悲しい声を聞くことがあります。

なぜでしょうか?

 

 

人と比べなくてもいいのだけれど…

 

街を歩いていると足元が安定していない方を多く見かけます。

 

それに、骨盤は左右差があることが人も多い。

それに加え、座っていることが多い生活では骨盤が動かない人が多くいます。

 

体が安定せず動かない状態で体を無理に動かすと、ケガにつながる場合も多くあります。

 

ヨガは人と比べず、自分の体を見つめながらポーズをとっていきます。

ポーズはお手本通りにとれなくてもいい。

今の自分のできる範囲で行います。

 

ですが隣の人が気になってしまう。

 

それに、初めてすぐには思ったように体は動くはずはないのです。

回数を重ねるごとに、少しずつできる範囲が広がっていくのです。

 

 

Lifebloodのヨガクラスは…

 

Lifebloodでは、ヨガクラスをイベントとして開催しています。

 

特徴①

最大参加人数は4名という、少人数制。

ヨガインストラクターの声がしっかりと届き、1人ずつ目を配ることができます。

 

特徴②

ヨガの前に足元と骨盤の調整を行います。

足元と骨盤を調整することにより安定感が増し、体がスムーズに動くようサポートします。

 

次回の日程は3/30(土)13:30~です。

ヨガ講師はMie先生をおよびしています。

 

そのMie先生から今回のイベントについて素敵なメッセージいただいています!

 

Life is a journey, not a destination. ~安心安全な、旅のために~

 

例えば、飛行機はフライトの前に必ず整備点検をします。

安全な旅を楽しむために。

 

私達の体も同じこと。

 

錆びている箇所、ネジが緩んでいる箇所を確認し、整備してから飛び立てたら、どんなにか優雅な旅になるでしょうね。

 

それが叶うのが、このイベントクラスです。

 

整えて、助走をつけて、飛び立ち、安全にランディングします。

 

飛行機のポーズなど、片脚でバランスを保つ時に、いかにして自立するのか?

軸脚の使い方や、体幹力、全身力を養っていくヨガクラスです。

 

体は、あなたを運ぶ大切な乗り物です。

 

体に翻弄されず、上手に不備と付き合い、思いやりをもって整え、まだまだステキな旅を続けていきたいですね。

 

Mie

 

 

最後に…

 

アンチエイジングの基本は『腹八分目』『ご機嫌に生きる』『運動』だそうです!(何かの本に書いてありました)

 

楽しく、元気に生活するために、体を動かすことを諦めないでほしいと思います。

Lifebloodnヨガイベント、参加してみませんか?

 

イベント詳細、申し込みページはこちらから

 

 

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鍼灸マッサージ師。 週に4日、Lifeblood鍼灸マッサージ院で働いています。 3児の母。子ども達は5歳、6歳、7歳。 産前産後のケアも行っています。 お気軽にご相談ください♪
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