体を痛めないためのLifebloodヨガクラス

こんにちは。
飯田橋Lifeblood鍼灸マッサージ院スタッフ、小川です。
暖かくなってきましたね。
日も高くなったようで、幼稚園バスを待つ場所が日向になりました。
新しいことが始めたくなるこの季節!
まずはLifebloodで体を動かしてみませんか?
目次
『ヨガ』オススメです
運動不足を感じている人は多いのではないでしょうか?
何をしようか?
好きなことをするのが1番だとは思うのですが、特にない、という方も多くいるはず。
手軽なのはランニングやウォーキングでしょうか。
私がオススメするのは『ヨガ』。
ヨガは全身を動かしていくので『体をいい状態にする』には最適です。
その体をリセットさせるヨガですが、「ヨガで体を痛めてしまった」「ヨガをしても体が変わらない」という悲しい声を聞くことがあります。
なぜでしょうか?
人と比べなくてもいいのだけれど…
街を歩いていると足元が安定していない方を多く見かけます。
それに、骨盤は左右差があることが人も多い。
それに加え、座っていることが多い生活では骨盤が動かない人が多くいます。
体が安定せず動かない状態で体を無理に動かすと、ケガにつながる場合も多くあります。
ヨガは人と比べず、自分の体を見つめながらポーズをとっていきます。
ポーズはお手本通りにとれなくてもいい。
今の自分のできる範囲で行います。
ですが隣の人が気になってしまう。
それに、初めてすぐには思ったように体は動くはずはないのです。
回数を重ねるごとに、少しずつできる範囲が広がっていくのです。
Lifebloodのヨガクラスは…
Lifebloodでは、ヨガクラスをイベントとして開催しています。
特徴①
最大参加人数は4名という、少人数制。
ヨガインストラクターの声がしっかりと届き、1人ずつ目を配ることができます。
特徴②
ヨガの前に足元と骨盤の調整を行います。
足元と骨盤を調整することにより安定感が増し、体がスムーズに動くようサポートします。
次回の日程は3/30(土)13:30~です。
ヨガ講師はMie先生をおよびしています。
そのMie先生から今回のイベントについて素敵なメッセージいただいています!
Life is a journey, not a destination. ~安心安全な、旅のために~
例えば、飛行機はフライトの前に必ず整備点検をします。
安全な旅を楽しむために。
私達の体も同じこと。
錆びている箇所、ネジが緩んでいる箇所を確認し、整備してから飛び立てたら、どんなにか優雅な旅になるでしょうね。
それが叶うのが、このイベントクラスです。
整えて、助走をつけて、飛び立ち、安全にランディングします。
飛行機のポーズなど、片脚でバランスを保つ時に、いかにして自立するのか?
軸脚の使い方や、体幹力、全身力を養っていくヨガクラスです。
体は、あなたを運ぶ大切な乗り物です。
体に翻弄されず、上手に不備と付き合い、思いやりをもって整え、まだまだステキな旅を続けていきたいですね。
Mie
最後に…
アンチエイジングの基本は『腹八分目』『ご機嫌に生きる』『運動』だそうです!(何かの本に書いてありました)
楽しく、元気に生活するために、体を動かすことを諦めないでほしいと思います。
Lifebloodnヨガイベント、参加してみませんか?
イベント詳細、申し込みページはこちらから